減脂餐食譜還要好吃
好吃減脂餐,沒錯,就是好吃的減肥餐。作爲一個盛產美食的國度,在這個胖子橫行的年代裏,減肥還需要吃難吃的食物,是一個笑話。在這裏小編爲你推薦幾款,簡單易行的減肥菜品。
操作方法
(01)煎雞胸肉沙拉看見沙拉兩個字,覺得很洋氣,很大氣。其實說白了就是中餐中的,肉絲拌涼菜。只不過他使用的不是中餐中常用的豬肉,而是雞胸肉。素菜配以甜椒生菜,西蘭花,檸檬。做法也相對比較簡單,將使用黑胡椒,生抽醃製30分鐘的雞胸肉。使用橄欖油煎熟。切成細絲。將西蘭花用熱水焯制,和甜椒,生菜等切碎擺盤兒。澆上沙拉醬即可。
(02)白灼芥藍白灼是一種粵菜常用的製作的手法。芥蘭焯熟後,澆上港式甜醬油和蒸魚油少許。依據個人口味,用熱油將蔥薑絲,烹製後放在菜盤上即可。
(03)龍利魚丸製作樓魚丸是使用龍利魚肉打製成茸泥,後加入適量的生澱粉拌勻。在開水鍋中。用中餐的手法汆製成魚丸。瀝水洗淨後,可以食用或冷藏保存。
(04)雞肉泥腸沙拉雞肉泥腸配着蔬菜做的沙拉,既能夠滿足口吃的食物美味的感覺。也能夠,達到身體營養的需要,簡單易行。
(05)西紅柿龍利魚煲使用龍利魚肉一片,用少量的料酒,黑胡椒,薑片醃製15分鐘。西紅柿去皮切塊兒,用熱油將切好的西紅柿翻炒,出汁後加入番茄醬,繼續翻炒,然後加入少量的水,水燒開後倒入,煮熟的龍利魚塊兒。在魚肉還未透明時,放入蔥末調味,然後用水澱粉勾芡,即可食用。
(06)雞蛋素什錦沙拉希常吃的沙拉都很少有,放入大量的肉食的時候,可是如果在健身過程中。不吃,動物性食品,對身體極爲不利,那麼在黃瓜,胡蘿蔔,娃娃菜的沙拉中加入少量的熟雞蛋,即可達到平衡營養的目的。
-
芥藍頭怎麼做好吃 芥藍頭要去皮嗎
芥藍頭主要的食用部分是它的莖部組織。不僅好吃,而且做法多種多樣,能涼拌、清炒,也能醃製。芥藍頭怎麼做好吃材料:芥藍頭、鹹肉、調味料。做法:1、芥藍頭去外皮,切片;鹹肉切片。2、開鍋下油,爆香蒜蓉,放入芥藍頭翻炒至八成熟盛起備用。3、再燒紅鍋下油,放鹹肉、辣椒翻炒,...
-
小米的功效作用與禁忌
基本信息(01)【主要營養】蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食療功效】治消化不良、減少細菌、防流產、滋陰、祛斑美容、強性(03)【適宜人羣】一般人羣均可食用。孕婦女性易食用。(04)【禁忌人羣】氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者慎食。小米的功效和作用(01)【減肥】...
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.蔥薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裏,翻拌均勻後裝入...
-
縮陽症是怎麼引起的?該怎麼治?
縮陽症是一種心理暗示性的疾病,相信很多人都並沒有聽說過這個疾病,那麼下面小編就來爲各位來進行詳細的介紹,希望對各位有所幫助的說哦!縮陽症是什麼病?縮陽症又稱恐縮症,是以恐懼生殖器縮入體內致死的恐怖焦慮發作爲特徵的一種與文化相關的綜合徵。是一種急性焦急反...