上臺發言緊張怎麼辦？9招教你不再害怕會上發言

從小就這樣，一上臺就緊張，一到人前就害怕，以前還沒啥，最多也就是說你害羞，可如今工作了，再這樣可就影響戰績了喲~

操作方法

（01）準備充分，預演各種情況在會議前提前準備好，充足的準備，以不變應萬變，模擬臺前各種可能發生的情況。

（02）發言內容爛熟於心對於你的發言稿，自己一定要提前背熟，爛熟於心，收發自如，哪怕緊張的大腦一片空白，只要循着發言稿背誦就行了。

（03）不妨對着鏡子演練一番同上，對着鏡子演練一番，而且很多成功的演說家，都是用的這個辦法，發言的時候想着鏡子裏的自己，他可以有效的改善你的緊張與不安。

（04）人生如戲，騙騙自己自我麻醉，心裏默唸自己一定行，努力把臺下或會議桌前的同事當成自己的朋友。

（05）控制眼神控制自己的眼神，儘量看向遠方，儘量避免目光與臺下的接觸，對於緊張的你來說，眼神交流是你下一步進階的產物~

（06）大聲的發言可以注意一個小細節，或許可以增加你的信心，那就是大聲發言，洪亮的聲音既有穿透力，還能讓你忘卻恐懼

（07）多參與社交發言緊張的人，大多偏於內向，不妨多交幾個朋友，在與他們交集的過程中，也是你練膽的機會。

（08）且厚着臉皮其實，之所以不安，不過就是怕丟臉罷了，可實際上，壓根就不會有人在乎，難不成對你的要求還能比航天員更高不成~

（09）要有幾次成功的案例以上的技巧都是用來初次應用的，只要你成功了幾次之後，就會增強自信，許多步驟都可以省略了，這個時候，你會發現，發言其實也沒啥難的~