面部表情僵硬怎麼訓練

簡要回答

面部表情僵硬的訓練方法有：揉睛明穴、雙手搓臉、拼命張大眼睛、先做出一個微笑的表情，突然間轉變爲嚴肅的表情等。

在生活中大家的面部表情大多都是多種多樣的，高興的、悲傷的、氣憤的......但是也有一些人由於各種原因造成面部表情很僵硬，那這個時候應該怎麼訓練呢？下面我們就來說一說。

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揉睛明穴訓練方法：雙手交叉，雙拇指往上翹起。然後，雙拇指對準睛明穴（目內角稍上方凹陷處）不停地抖動，次數爲10次。

按太陽穴訓練方法：雙手的食指和中指合併，放在太陽穴（眉梢與目外角之間，向後約一橫指的凹陷處）上，不停地順時針按揉，次數爲10次。

雙手搓臉訓練方法：用雙手手掌捂住臉頰，不停地上下搓動，次數爲10次。微笑變嚴肅

一個人表情是否豐富，主要取決於他臉部的兩塊重要的表情肌。這兩塊肌肉的收縮性和舒張性都很好，一塊是眼輪匝肌，它跟額肌相配合，就能讓眼睛張大，而它跟皺眉肌相配合，則讓眼睛緊閉；另一塊是口輪匝肌，它跟提上脣肌、笑肌相配合，就能讓嘴脣線向上；而它跟降下脣肌、降口角肌相配合，則讓嘴脣線向下。所以說，要讓自己的面部表情變得豐富起來，就必須訓練這兩塊重要的表情肌

張眼張嘴訓練方法：即拼命張大眼睛、同時拼命張大嘴巴，訓練次數爲2次；

閉眼閉嘴訓練方法：即拼命緊閉眼睛，同時拼命緊閉嘴巴，訓練次數爲2次；

張眼閉嘴訓練方法：即拼命張大眼睛，同時拼命緊閉嘴巴，訓練次數爲2次；

閉眼張嘴訓練方法：即拼命緊閉眼睛，同時拼命張大嘴巴，訓練次數爲2次；

微笑變嚴肅訓練方法：先做出一個微笑的表情，突然間轉變爲嚴肅的表情。時間在1秒鐘之內，訓練次數爲2次。

微笑變生氣訓練方法：先做出一個微笑的表情，突然間轉變爲生氣的表情。時間爲1秒鐘之內，訓練次數爲2次。

微笑訓練要求：

（1）眼睛先睜後眯：目的是讓眼睛不比微笑之前小。

（2）嘴角微微翹起：嘴脣線的弧度大概在160°左右。如果牙齒突出或者下巴有點短者，此條不作要求。

（3）牙齒露出得體：在這裏，強調的不是露出多少顆，比如非8顆不可，而是露出多少比例。常規情況下，上脣牙齒露出的比例在2/3到1之間，最好不要讓人家看到牙齦；下脣牙齒露出的比例在0到1/3之間，意思是微笑起來看不到下脣的牙齒，也是可以的。

（4）發自內心深處：進行微笑訓練的時候，要聯想到某件愉快的事情，以便讓自己的微笑真正地發自內心深處。