山竹一天最多吃幾個？

2到3個

山竹一天最多隻能吃2到3個。山竹是一種典型的熱帶水果，果肉中含有豐富的水分和維生素，一般來說，一天吃山竹2~3個即可達到人體所需的營養標準。如果吃了過多的話，可能會對我們的身體健康造成傷害，甚至還可能會引起一些疾病的發生。

山竹如果吃了過多，可能會出現一些便祕的現象，雖然常吃山竹可以起到促進腸胃蠕動，並且促進消化的效果，因爲其中的膳食纖維對便祕有很好的緩解作用，但是如果我們吃山竹過多的話，不會引起改善便祕的效果，反而可能會導致便祕。

並且山竹吃過多的話，可能還會導致肥胖的症狀，雖然適當的吃一些山竹可以起到輔助減肥的效果，它的味道也非常的可口，但是山竹中富含非常多的糖分，如果吃多的話，還可能會導致肥胖，所以說對於一些肥胖患者，或者一些糖尿病患者來說，也要少吃一些山竹，以免加重病情，總的來說，雖然山竹營養價值非常高，但是它作爲一種寒涼性的水果，而且吃多了會對我們的身體健康有害，一天最多可以吃三個。

山竹性寒，應該要注意避免與西瓜，豆漿，啤酒，白菜以及冬瓜，荷葉湯等寒涼性的食物同吃，如果吃的寒性的食物太多的話，需要用紅糖煮薑茶來進行緩解。另外山竹糖分比較高，所以建議肥胖的患者應該要少吃，糖尿病患者更應該要注意不吃。另外它鉀的含量也是比較高的，所以腎病以及心臟病的人也應該要少吃。