產後便祕比較嚴重怎麼辦
有些女性產後發現自己便祕了,那麼產後便祕比較嚴重怎麼辦?請看下文。
操作方法
要解決便祕問題得先知道便祕的原因。產婦在生產完後,一般都是大魚大肉的吃,身體攝取太多油膩的東西,當然就會便祕,因此想要改善便祕問題就要飲食均衡,多吃些蔬菜、水果和粗糧。
有些哺乳餵養的寶媽擔心吃蔬菜、水果會導致寶寶拉肚子,其實哺乳期間,蔬菜洗淨,去除農藥。水果不要吃涼性的水果,是不會導致寶寶拉肚子的。而且寶媽食用蔬菜、水果爲人體增加膳食纖維,能緩解便祕的問題。
寶媽產後給寶寶哺乳會導致身體水分大量流失,身體水分不足,就會便祕,建議寶媽們哺乳期要多喝水,喝水不僅能緩解便祕,還能提高乳汁量哦!
寶媽生產後幾乎都在牀上修養,身體運動量不夠,也會導致便祕。寶媽要活動起來,做些自己力所能及的事,比如抱着寶寶走走,不要整天攤在牀上,對身體是極大的不健康。
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