最適宜的睡眠溫度是多少
睡眠溫度多少,對整晚的會有很大的影響,如果睡眠溫度合適,整個人都會覺得舒服很多。那麼最佳的睡眠溫度是多少呢?下面跟小編一起來看看吧。
操作方法
通常來說,人們在睡覺的時候,室內的溫度最好控制在二十三度左右,這樣即便不蓋被子也不回覺得很不舒服。
據說被窩裏面的溫度,最好保持在三十二度左右最好,更加容易睡着,如果被窩的溫度比較低,進入被窩的時候要先焐熱之後才能入睡,這樣會讓身體表面受到寒冷的刺激,從而讓入睡的時間變慢。
如果被窩裏面的溼度保持在百分之五十左右效果是最好的,要是出現漏風的情況,很有可能會覺得寒冷,當然要是被子太厚的話,就會覺得不舒服,最好是選擇保暖效果比較好的被子,舒適度佳才能更快入睡。
一般來說人們在睡眠的時候,很容易會出現出汗的現象,這個時候最好把被褥放在太陽底下暴曬,平時也應該放在牀上攤開。
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