天天做夢是怎麼回事

做夢是指入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象，爲什麼天天做夢呢?接下來就一起去看看吧。

操作方法

01

生活習慣不好：
　　隨着社會的不斷髮展，人們的生活方式也是發生了翻天覆地的改變。一些人，特別是年輕人就養成了一些不太健康的生活習慣，比如說長期的熬夜、通宵，甚至是白天黑夜不分的生活等等。這種不健康的生活習慣不僅擾亂了人們的生物鐘，而且還會導致人們的睡眠—覺醒規律紊亂，因此很容易誘發失眠產生。

02

環境不利於睡眠：
　　一個好的睡眠環境可以有效的促進睡眠，但是如果人們生活的環境不利於睡眠，那麼就很容易誘發失眠等身心疾病產生。比如說房間非常的髒亂、牀具使用起來相當不舒服、光線十分明亮、溫度過高或者是過低等等，在這種環境下睡眠是很難正常的進入睡眠狀的，很容易誘發失眠產生。

03

睡前情緒不穩定：
　　如果人們在睡前的時候情緒非常的激動，或者是非常的悲傷、興奮等等，那麼也是睡眠的質量也是會受到不小的影響的。而如果長期睡前情緒不好，那麼人們就很容易誘發失眠產生。

04

在飲食方面不健康或者是睡前進行了劇烈的運動等等，都是會誘發失眠產生的。因此，當人們不幸罹患失眠之後，也需要多方面考慮。