如何有效的下火
有時候,持續幾天的飲食畢竟辛辣或是氣候畢竟乾燥的,我們的身體就會出現一些小的預警:輕微的上火。症狀會有口乾舌燥、大便不通暢、喉嚨幹癢、臉上起痘等等。那麼在火還沒有全部蔓延的前期,我們可以在家裏透過一些簡單的小方法就能制止住這小火苗。
操作方法
(01)方法一:香蕉通便法我們都知道香蕉是潤腸的,在感覺到大便不是很通暢的時候,我們就可以把每天的水果暫時換成香蕉即可。一天一到兩個即可,否則吃多香蕉容易拉肚子喲。
(02)方法二:蜂蜜潤腸水早上起牀之後,我們都知道要空腹喝一杯溫開水這樣來達到清理腸胃的效果,同樣的道理,上火的時候我們可以再喝一杯蜂蜜水,增加腸蠕動效果更佳。注意的是蜂蜜水不能用開水調,高溫會發生化學反應喲。
(03)方法三:白糖家裏隨手可見的白糖,其實也是可以下火的。晚上睡覺前,直接幹吃兩勺子白糖,然後喝水吞下去,基本兩晚就可以見效。這個土方法是小七的麻麻教給我的,感覺是有效的。
(04)方法四:忌口既然上火了,病從口入,那我們直接從忌口開始就能切斷來源。辛辣的菜品要忌口,熱性的水果要忌口,餅乾堅果類的乾貨要忌口。飲食以清淡爲主、多吃蔬菜,特別是有潤腸下火作用的蔬菜。
(05)方法五:多喝水水是生命之源,我們的身體也是大部分都會水成分。每天我們的身體都需要八杯水,那麼上火的時候呢,我們可以加大飲水量,這樣可以加快排毒,瀉火也是可以的。除開直接喝水,泡上一杯菊花茶、金銀花茶也是可以的,因爲它們是涼性可以瀉火的。
(06)方法六:酸蘿蔔老鴨湯陳年的酸蘿蔔是極寒之物,鴨子也是屬於涼性食材,兩樣搭配在一起,更是有下火的功效。上火的時候不能喝雞湯、魚湯,喜歡喝湯的話倒不妨試試鴨湯。
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