月經期間的注意事項

月經，顧名思義，就是每個月來一次的。它是有規律的子宮出血。很多女生喜歡稱呼它爲好朋友、大姨媽。例假等。月經期間女性對身體的照顧極其重要。

操作方法

（01）​日常飲食應該注意：

（02）​少喝碳酸性飲料，會影響鐵的吸收。個人也是比較喜歡喝碳酸飲料的。但是近來很多新聞說，多喝碳酸飲料會導致骨質疏鬆。

（03）​切記不要吃刺激性食物，比如說太冷的冰什麼的。

（04）切記月經期間不可飲酒。​

（05）​月經期間要多吃水果蔬菜；營養豐富的食物。​

（06）​不適合吃太鹹太油膩的食物，需要吃易消化的。

（07）​後期應該注意補補身體，多吃些富有營養的食物

日常行爲注意事項

（01）不可進行性生活。

（02）不能穿太緊的衣服。緊身衣服會讓自己感覺更不舒服。

（03）不適合進行刺激的體育運動。

（04）不能拔牙和打耳洞。拔牙是考慮到會影響食慾和延長牙齒出血時間，打耳洞是因爲容易細菌感染。

（05）月經期間不要在公共澡堂洗澡，容易感染

（06）注意個人衛生

（07）保持心情愉快，避免情緒低落

（08）保持充足的睡眠​​

特別提示

月經前期需要吃點清淡的食物

保證充足的睡眠很重要

有時會伴有一陣陣疼痛

​不可進行劇烈運動和吃刺激食物

​該圖片爲網絡圖片​​