冬藏是立冬還是冬至?
立冬
冬藏,基本意思指的是立冬之時,農家把收穫之物貯藏起來。也指某些鳥獸冬季遷徙或蟄伏。立冬,意味着冬季正式到來,氣溫變化劇烈,容易導致疾病發生,所以人們要“早睡晚起”,保證充足的睡眠,藏好陽氣,做好“冬藏”。
冬藏是立冬還是冬至?
冬藏是立冬。冬藏,漢語詞語,基本意思爲冬季農家把收穫之物貯藏起來。【釋義】:1.亦作"冬臧"。冬季農家把收穫之物貯藏起來。2.指某些鳥獸冬季遷徙或蟄伏。3、內經養生之道:春生夏長秋斂冬藏。
立冬,意味着冬季正式到來,自然界萬物凋零。
中醫理論認爲,人與自然息息相關,自然環境是人類賴以生存的必要條件,所以自然環境的變化,能直接或間接地影響人體。在四時氣候的正常變化中,每一個季節都有其不同的特點,冬季的氣候特點就是“寒”。如果冬天的氣溫變化過於劇烈或急驟,超出了人體調節能力的範圍,就容易導致疾病發生。
面對“冬寒”,該如何做好“冬藏”,才能適應季節變化,減少疾病的發生呢?
1、“早睡晚起”藏陽氣。立冬後,白晝漸短,夜晚漸長,此時的作息不能再強調“早睡早起”,而是要順應“冬藏”的規律,做到“早睡晚起”。
2、睡覺時要蓋好被子,做好保暖措施,起牀時間不宜太早,以保證充足的睡眠,利於陽氣的潛藏。
3、冬季不宜早起晨練,可選擇午後鍛鍊。外出時,要戴好圍巾、帽子和口罩,可根據自身情況,選擇性地進行散步、太極拳、太極劍等舒緩且適宜冬季鍛鍊的項目。在室外不宜呆過久,且氣溫驟降時最好減少外出。
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