上火了，怎樣去火

上火是我們生活中一種常見的現象，我們經常會因爲天氣原因，飲食原因等一不小心就上火了。那上火了應該怎樣去火呢？

操作方法

（01）多喝溫開水。多喝溫開水有利於促進身體的物質循環，排解身體的毒素，這樣就可以降低身體裏面的火氣。沒有上火我們也可以多喝溫開水，多喝溫開水對我們的身體是很有好處的。

（02）喝薄荷水。薄荷的情熱下火的效果是非常好的，如果你用新鮮薄荷沖泡成薄荷水，代替平時的水來喝，喝一兩天就快速去火了。比如平時我一上火就容易口腔潰瘍，泡薄荷水喝兩天效果非常好哦！

（03）可以選用一些草本中藥去火牙膏。我們每天都會刷牙，使用一些可以清熱去火的牙膏，能夠輔助我們達到降火的效果，長期使用還可以改善一下我們經常上火的體質。

（04）平時可以喝一些去火的花茶。在比較乾燥的天氣裏或是容易上火的季節，我們可以泡一些去火花茶來喝，例如，菊花茶，金銀花茶等等。這樣可以幫助我們降身體的火氣，預防天氣或季節原因引起上火。

（05）生活上要有規律。要注意休息，不要熬夜，以防過度疲勞導致身體抵抗力下降，身體的火也降不下。

（06）多吃清熱的水果和蔬菜。在易上火的季節可以多吃一些“清火”的蔬菜和水果，蔬菜比如黃瓜，苦瓜，番茄等，水果比如西瓜，梨，香蕉，火龍果等。

（07）避免一些助火食物。比如蔥薑蒜辣椒等辛辣食物，比如荔枝，橘子，桂圓等熱性水果都要儘量避免。這樣才能讓我們達到更好的去火效果。

（08）還可以喝一些去火的粥。比如綠豆粥，蓮子粥，山藥粥等都是對我們祛除身體過多的火有很大幫助，平時自己做一些來喝對我們的身體是很有好處的。

（09）吃一點去火的藥。上火比較嚴重的話我們可以吃一點去火的藥來快速祛除我們身體過多的火，比如黃蓮上清片。因爲黃蓮本身就是很好的去火藥材。但是如果這些小辦法都無法去火，最好去醫院檢視一下哦！