爲什麼減肥不建議吃玉米 玉米的功效與作用
生活常識2.54W
玉米是生活中特別常見的粗糧,很多人在減肥的時候喜歡吃一些玉米,但也有些人說玉米的熱量比較高,在減肥的時候不建議吃玉米,那麼爲什麼減肥不建議吃玉米呢?一起來看看吧。爲什麼減肥不建議吃玉米由於玉米屬於高澱粉類食物。如果一次性進食過多,非常有可能導致減肥失敗。所謂高澱粉食物,也就是這類食物進入胃腸道內以後,消化酶可以直接將這類澱粉類食物消化掉,然後轉化爲葡萄糖,從而導致血中糖的含量過高。而身體首先利用的能量物質變成葡萄糖,從而導致能量過剩,多餘的這部分糖就會轉化爲脂肪沉積在皮下,從而導致肥胖。但是也並不是不能吃玉米,玉米屬於粗糧類食物,適當的吃一些,對減肥反而有幫助,也就是一次性不要吃得過多就可以。玉米的功效與作用1.護膚美白玉米中含有大量的硒元素以及賴氨酸,具有很強的抗氧化作用,能夠防止面板衰老氧化,緩解易乾燥、長斑、發黑等常見的面板問題。2.防止便祕,防止動脈硬化玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。3.增強腦力玉米能刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。常食玉米有益健康。4.防癌玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。上面就是爲大家介紹的爲什麼減肥不建議吃玉米相關知識,此外還介紹了玉米的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
-
富貴包怎麼消除
(01)一般來說富貴包是可以被消除的,在堆肉部位局部刮痧,從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。刮痧的實質就是瀉掉實邪之氣,是瀉法,所以要在艾灸溫補之前。身體健壯的人刮痧可以通經絡,血虛血虧的人則不能長期刮。(02)對着大椎穴和富貴包附近進行艾灸,一次艾灸20-30分鐘左右。然...
-
空氣炸鍋的危害太可怕了
(01)空氣炸鍋加熱溫度超過120℃,多在180℃~200℃,長期使用會導致食物產生丙烯酰胺類的疑似致癌物。空氣炸鍋具有一定輻射,雖說比較小,但長期使用對人體危害就會增加。(02)烤箱和空氣炸鍋兩者的作用相似,但其實是兩個不一樣的電器,各有各的好處以及缺點,可根據自身需求進行...
-
電視上的投屏在哪設定
電視上的投屏在哪設定呢?感興趣的小夥伴們來了解一下吧。操作方法(01)對於有線方式不需要智能電視或網絡盒子,只要電視支援HDMI接口就可以了。(02)將電視的一端連接手機數據接口,HDMI接口連接電視,就可以實現手機屏幕的鏡像。(03)手機和電視都需要支援無線投屏協議纔可。...
-
廣東哪裏有水果摘?廣州附近摘水果全攻略
水果已經是生活飲食的一部分,小可愛們不能錯過的摘水果攻略哦!操作方法(01)草莓1-4月份草莓成熟,因爲草莓生長速度快,成熟快,所以很多地方都有種植,想去採摘的朋友可以網上搜一下與自己最近的距離果園便可,記得避開人流量大的時間段哦!(02)青棗1-3月份最適合,是熱帶、亞熱帶...