紅薯的熱量 紅薯的熱量是多少大卡

紅薯也就是番薯，小時候經常烤着吃，紅薯不僅好吃，營養價值也很高。不過對於減肥的朋友來說，她們會特別關注紅薯的熱量，那麼問題來了，紅薯的熱量是多少大卡呢？

紅薯的熱量 紅薯的熱量是多少大卡

1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡左右，知道100克紅薯的熱量之後，再根據自己食用的紅薯重量去計算一下就能得出結果，數值可能有誤差，僅供參考。

紅薯怎麼吃減肥效果最好

一.紅薯濃湯

材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：

1.紅薯洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。

2.將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將太白粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

二、雞絲紅薯蒸蛋

材料：雞胸肉30g、紅薯20g、毛豆10g、雞蛋1個、水。

做法：

1.雞胸肉切成絲，洗淨紅薯切成絲絲，毛豆洗淨備用。

2.雞蛋打散裝在碗中，打散，再加入紅薯絲、雞肉、毛豆，然後加水調勻後，再加入鹽、胡椒粉等調味。

3.放入底鍋蒸熟之後出鍋。

三、紅薯粥

材料：新鮮紅皮黃心紅薯250克，大米100克。

做法：

1.將紅薯洗淨，連皮切成小塊。

2.將紅薯塊加水與米同煮稀粥即成。

相信大家看完上文的介紹後，對紅薯的熱量是多少大卡已經有了自己的認識了，此外還介紹了紅薯怎麼吃減肥效果最好，希望今天分享內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。