南瓜的熱量是多少 南瓜的熱量高嗎

簡要回答

南瓜作爲蔬菜中的一種，想要減肥可以適當的攝入南瓜，因爲南瓜的熱量不高，比如100克南瓜的熱量大約是26大卡，平時在攝入南瓜時需要適量。雖然南瓜的營養價值比較高，下面簡單介紹南瓜的相關問題。

南瓜的熱量
根據相關統計發現，南瓜的熱量不是特別的高，一般100克南瓜的熱量纔有216大卡。平時很多人喜歡吃南瓜，主要是南瓜香甜可口，因爲南瓜裏面含有大量的果糖，果糖比我們所吃的蔗糖要稍微甜一點點。

吃南瓜的好處
首先南瓜含有比較甜的口感，味道也比較美，適當的攝入南瓜能夠滿足衆多的好處，也能夠滿足營養方面的需求。目前利用南瓜能夠烹飪出多種美食，比較常見的有南瓜粥、南瓜湯、南瓜烹飪菜等等。

要說南瓜的營養價值是特別豐富的，比如南瓜中含有大量的膳食纖維，適當的攝入南瓜，能夠有效的增強飽腹感。平時在生活中經常吃南瓜，能夠促進消化，促進排便，還可以有效的保護消化道粘膜，對於消化道潰瘍的患者來說，適當的吃南瓜也能夠有效的緩解，不過南瓜只能夠適量的吃。