瓜子的熱量高嗎
簡要回答
在平時閒暇的時候,我們都會買一些瓜子嗑瓜子,能夠打發無聊的時間,而且瓜子這種食物還是特別好吃的,但是瓜子的熱量到底高不高,這是大家很關心的一個問題,其實瓜子的質量還是比較高的。
熱量比較高,主要是因爲它的油性比較大,所以導致多吃瓜子的情況下,有可能會導致身體過多吸收熱量的現象。
瓜子是堅果中很常見的一種,他在很多主食製作的時候都會放置,其實瓜子的熱量能夠達到100克有600千卡左右的熱量。
雖然瓜子的熱量比較高,但是它的營養價值也是特別豐富的,裏面含有礦物質以及微量元素,維生素等。另外優質的蛋白質可以讓人的身體變得更加強健,同時它對於身體缺鈣能夠有着不錯的作用。
準備減肥的情況下,還是儘量不要吃太多的瓜子,因爲吃太多的瓜子就會導致身體裏面吸收熱量,導致身體肥肉越來越多的現象,所以每天吃瓜子的劑量最好保持在去皮重量的25克左右,這樣儘管瓜子的熱量比較高,也並不會對身體有任何的影響。
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