如何健康戴耳機？別讓耳機成爲健康的殺手！

現在走在大街上，亦或是地鐵、公交車裏，甚至是菜市場裏面，那些戴着耳機的人越來越多，除了那些高中生大學生們之外，小學生亦或是走步的大爺大媽們，也都紛紛戴上了耳機，看起來個性十足的樣子。戴着耳機或許是一種時尚，或許是個人喜好，只是佩戴耳機會招惹疾病上身你知道嗎？千萬別小看戴耳機這件事，一不小心就會引發各種耳病，以及頭暈頭疼等神經系統的疾病。只是很多人覺得自己“戒不了”戴耳機這件事，那麼，你就要學會健康戴耳機了，趕緊記住以下這幾點，千萬別讓耳機成爲你的健康殺手哦！

操作方法

夜晚摘下耳機
晚上戴上耳機看綜藝節目，或者聽音樂，想必這是很多人喜歡做的一件事吧？只是你要小心了，突發性耳聾可能就會因爲你晚上戴耳機而找上門來。今年六月份，福建福州的大二女生晚上戴着耳機看綜藝節目，早上起來耳朵完全失聰，經過醫生診斷爲突發性耳聾。這種例子比比皆是，所以說，在夜晚的時候，給你的耳朵一點安靜，千萬不要戴上耳機了。

耳機音量切勿超過六十分貝
當音量超過八十五分貝的時候，我們就會感覺到莫名的聽覺疲勞感，而這只是現實中不帶耳機所聽到的音量，這種音量已經被空氣給過濾掉一部分了，那麼耳機的音量達到八十五分貝的時候，會直接導致聽力受損嚴重的。那麼在佩戴耳機的時候，音量不要超過六十分貝，這樣能夠避免音量對於耳朵的直接刺激，也能夠減少患上耳病的機率。

環境嘈雜時摘下耳機
這也是很多戴耳機的人的初衷，不喜歡嘈雜的環境，於是戴上耳機將外邊的聲音隔斷，一個人沉浸在自己的世界裏，只是當外在環境過於嘈雜的時候，你會不自覺的將耳機的聲音調高，這樣一來，外邊世界的嘈雜，加上耳機的震動，這對你的耳朵傷害是非常大的。所以說，外在環境嘈雜的時候，請摘下耳機，不要爲了所謂的清淨而傷害到你的耳朵。

嚴禁帶着耳機睡覺
我記得有一年我迷戀上一個聲音，每天晚上下班後，不管加班到多晚，我都會戴上耳機聽聽那個聲音，有時候會聽着聽着就睡着了，直到天亮的時候醒來，耳朵裏還是那個聲音，沒多久，就算不帶耳機，我的耳朵裏也會傳來嗡嗡的聲音，還會伴有耳鳴，不用耳機很長一段時間才見好。所以說，千萬不要戴着耳機睡覺，在睡覺之前，把耳機摘下來，戴耳機的時候耳朵會被壓在枕頭上，那麼會直接損傷到耳廓，更會直接損傷到我們的耳膜。

一小時後摘下耳機
佩戴耳機的時間千萬不要過長，每次佩戴耳機一個小時的時候，立刻把耳機摘下來。英國針對耳機對聽力的影響左幅哦一項研究，研究表明，長時間佩戴耳機，會導致耳聾提早三十年到來，想一想，這是一個多麼可怕的事情。所以說，戴耳機超過一個小時後，請把耳機摘下來，還耳朵一個休息的時間。

選擇健康耳機
大家戴耳機的時候有沒有這種感覺？就是戴一陣子之後，感覺耳朵裏面脹鼓鼓的非常疼痛，需要摘下耳機揉揉耳朵，這纔好一些。除了因爲你戴耳機時間長的緣故之外，還和你的耳機質量有關。選擇耳機的時候，要選擇那種硅膠的，這種材質的耳機對耳朵傷害會小一些，耳朵會感覺到舒服一些。

寧可選頭戴耳機也不要選擇耳塞耳機
這一點，我相信很多人做不到，沒見過幾個人頭戴這樣的頭戴耳機就出門的，總覺得那樣子傻傻的憨憨的。那麼你可以這樣選擇，買一副耳塞耳機，買一副頭戴式耳機，出門的時候選擇耳塞式耳機，但是室內的時候，一定要佩戴頭戴式耳機，頭戴式耳機對於耳朵的損傷是比較輕的，耳塞式耳機裏面的聲音會直接傳進耳朵裏，耳朵鼓膜會將這些聲音全部接受，這樣對聽力的衝擊是非常強烈的。

不與任何人隨便使用同一個耳機
這一點我一定是要嘮叨幾句的，你一定要把自己的耳機當成絕對隱私的物品，就像是女生的衛生巾一樣守護着，尤其是那種耳塞式耳機，這種耳機直接貼近你的耳朵，一旦你的耳機被別人用了，那麼別人的汗水或者是耳朵分泌物會沾到你的耳機上，這樣一來，是很容易造成細菌感染的。所以說，自己的耳機自己佩戴，不借與別人，更不借別人的。