怎樣調整好自己的情緒
學會調整自己的情緒將會讓你受益無窮,不會被情緒所控制而做了情緒的奴隸,這對你的工作生活以及交際都是很有幫助的。今天來聊一聊如何有效調整自己的情緒,學習起來吧!
操作方法
立刻轉移情緒
當陷入某種情緒的時候,千萬不要繼續在這種情緒裏,立刻找事情做,讓自己的情緒快速的轉移。
喝一杯茶
需要調整情緒的時候,立刻給自己泡一杯茶,然後安安靜靜的喝那杯茶,當一杯茶喝完之後,你的情緒就會被控制的很好了。
深呼吸
情緒感覺到有些失控的時候,立刻閉上嘴巴什麼都不要說,然後深深呼吸,也可以找個沒人的地方坐下來打坐,這樣能夠很好的調整你的情緒。
面不改色
當你學會不管內心情緒如何,表面都是面不改色的時候,恭喜你,你已經成爲那個情緒的主人了。
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