如何才能不生氣?如何控制自己的情緒?
喜怒哀樂這些情緒的存在,構成了人類情緒的多姿多彩。可以說要是沒有那些不好的情緒,你可能感受不到快樂、幸福等等這些好情緒的重要性。所以說有些負面情緒的出現,不一定是壞事,比如生氣。但這些情緒可以有,不代表要被這些負面情緒所控制,那樣子不但體會不到生活中的其他樂趣,反而將自己的人生弄得亂七八糟。來吧,我們一起看一下,該如何管理自己的情緒,如何學會不生氣,如何學着讓自己的生活多一些,再多一些的快樂吧:
操作方法
(01)重視健康如果你自己意識不到健康的重要性,那麼你永遠學不會管理自己的情緒,因爲在情緒和健康比起來,你更加註重情緒的問題而非健康。而只要重視健康的人才明白,當情緒難以控制,容易出現比如憤怒憂鬱等壞情緒的時候,你的健康就會受到威脅。那麼,和健康相比,那些生氣啊之類的情緒,算得了什麼呢?
(02)學會接受學會接受這世界上有不美好的存在,看起來,這句話像是一句紙上談兵的心靈雞湯,可你真正的用心想想,當你真正懂得這句話的含義的時候,你會減少很多壞情緒的出現,因爲那時候的你,會學着包容以及理解,且真正的漠視那些不美好的一切。只有這樣,你纔能有效的控制你自己的情緒。
(03)不隨意指責總會在朋友圈裏看到一些人,對着自己朋友的一切心情進行評論,有那麼一批人就會非常的憤青,只要是看到和自己的生活方式或者思維不同習慣不同的人,就會在其朋友圈底下發表一些評論甚至是指責。其實自己忘記了,在你指責別人的時候,別人不和你計較的一笑而過,和你計較的把你直接刪除然後人家繼續過自己的生活,而你,卻在這個過程當中氣得不行。
(04)做好自己有時候有些朋友會和我訴苦,說誰誰誰不好,誰誰誰做得不夠。我就忍不住的想問問:你自己,做得夠好嗎?不管和誰,把自己的一切做好,其餘的,愛誰誰。誰說了些什麼不好聽的話,或者背後對你一些嫉妒啊之類的情緒的時候,那是別人的事,不在乎更不理睬,把自己做好,按照自己喜歡的方式生活,這樣你的情緒才真正屬於你自己。
(05)讓生活更好一些這是控制自己脾氣的一個主要原因,也是減少自己愛生氣發脾氣的一大關鍵。你可以觀察一下,那些家庭條件不怎麼好,或者經濟條件很差的人,他們的脾氣同時都不咋的。因爲錢少,會遇到很多自認爲不公平的待遇,所以會導致情緒越發不好。所以你記住了,只有錢的一個人萬萬不能,一個人連錢都沒有,不但是失敗的,更是一個情緒的受氣包。
(06)學會理性人類總體性格一般分爲兩類,理性性格與感性性格。如果一個人能夠同時具備這些性格,且能夠收放自如的話,那麼她就是自己情緒的駕馭者。在該感性的時候不用刻意拘謹,但在該理性的時候,一定要學會理性的分析每一件事與每一個人,或者分析你遇到的每一個問題,那麼你便能夠控制好你自己的情緒,生氣憤怒什麼的,絕對會控制的很好。
(07)讓自己精神滿滿不管是男還是女,身材如何長相怎樣,每天把自己收拾的好好的,精神飽滿一些,利索一點,只有這樣,你纔會擁有更多的自信,讓自己時時刻刻處在一種陽光的心態下。只有這樣,你纔不會那般的斤斤計較,你才能夠擁有豁達一些的氣度。
(08)減少敏感多疑一個人的很多情緒問題,很多來源於自己的敏感與多疑的性格。比如在公司裏,或者朋友聚會的時候,你發現別人聚在一起有說有笑,可是見到你之後卻有些客客氣氣,於是你懷疑他們在議論你,或者背後說你什麼壞話,如此一來,你的情緒能好嗎?不管和誰,正大光明的做好自己,然後用陽光的心態生活、工作等等。當你學會不再敏感與多疑的時候,當你即使敏銳的捕捉到那些非善意的一切的時候,依然能夠鎮定自若且風輕雲淡,恭喜你,你是你自己情緒的王。
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