不能合理的控制自己的情緒怎麼辦
簡要回答
人們在日常的生活中要是發現自己不能夠合理的控制自己的情緒,那麼就需要採用情感轉移法,所謂的情感轉移法就是有意識的將話題或者是情感轉移到別的事情上,比如我們可以適當的聽音樂、看電視、打球、下棋等等。
一旦我們將我們自己的感情轉移到其他的事情上,這時候一個人的情緒就會有所放鬆,慢慢的就能夠合理控制自己的情緒,當然也有一些人直接出去走走散步或者是大聲喊叫,從而將自己內心的憤憤不平給釋放出來。
一般我們情緒激動的時候,主要是我們受到了委屈,這時候我們可以找親朋好友訴說自己內心的委屈,甚至找一個沒有人的地方大哭一場。
很多人在家裏面準備了沙袋,一旦當自己的情緒變得非常不好的時候,透過打沙袋的方法能夠有效的將自己的負面情緒宣泄出來,這樣也可以讓自己的情緒得到控制。
人們在生活中想要合理的控制情緒,改變暴脾氣的情況,也可以適當的聽一些輕柔的音樂。
-
外向孤獨患者的8個症狀
外向孤獨指某些人在日常生活中很善於交際、有很好的人緣,看似“外向”,實則“孤獨”,沒有可以傾訴內心情感的朋友或可以傾訴內心情感的朋友不在身邊的時候就會感覺到失落、不安、空虛。下面小編給大家帶來外向孤獨患者的8個症狀。操作方法(01)善於交際,對不同的人有...
-
如何識別哮喘病
哮喘是常見的呼吸疾病,通常在兒童和少年期被診斷出來,特徵爲肺部吸收氧氣的氣管收縮。如果不加治療就會有危險,所以哮喘病患應就醫,交由醫生處理病情。瞭解基本症狀(01)咳嗽。咳嗽是哮喘的最基本症狀,也是患者較常經歷的症狀。如果是溼咳或咳嗽伴有痰液,很可能是感冒或...
-
如何治療腋下皮疹
引起腋下皮疹的原因有許多,而每個原因都有其不同的療法。腋下皮疹可以是你使用的香水或除臭劑、肥皂或甚至是你穿的衣服所造成。症狀可能包括髮癢、皮疹、面板變黑、脫皮、疼痛和異味增加。如果你有腋下皮疹,你將需要知道如何治癒此病症。這裏將告訴你怎麼做。解...
-
離退休後情緒變化怎麼辦
很多人歲數大了該退休了,可是卻不適應退休好的生活狀態,情緒上發生了變化,造成生活的困擾,下面小編教大家離退休後情緒變化怎麼辦?操作方法01不要想太多,安心過晚年的生活工作了一輩子好不容易退休了,卻過不了不用工作的生活。我們這個時候要這樣向一輩子已經做出了很...