炎熱夏日如何預防熱射病?
就在今年七月四日的時候,福州的一位陳姓小夥忽然暈倒在地,被送往醫院的時候體溫高過四十度,體內的臟器多處受損,被醫生診斷爲熱射病,而體內臟器多處受損的原因,也是熱射病留下的後遺症。熱射病的主要原因是遭受了高溫,導致人體內的熱量過多,造成了內臟器官形成神經性的受損。現在已經是小暑節氣裏了,各地氣溫非常高,那麼,炎熱夏日我們該如何預防熱射病的出現呢?來吧各位,指南總會給你最科學合理的答案,趕緊學習起來吧!
操作方法
高溫烈日下避免直接照射陽光
其實熱射病的最主要原因就是被強烈的陽光照射時間過久罷了,那麼我們就應該是暑熱天氣裏,陽光非常強烈的時候儘可能避免外出,如果非要外出的話,那麼一定要避免陽光直接照射到身上,並且長時間的被陽光直接曬到。暑熱天氣裏外出最好是選擇早上九點之前,下午四點之後,這樣就能夠很好的避免熱射病的出現。
一旦出現中暑情況立刻治療
很多患上熱射病的病人其實在情況嚴重之前,是有一定的身體症狀的,比如會出現頭暈、頭疼、輕微噁心、心慌心悸等一系列的中暑症狀,這個時候如果及時的的休息並遠離強烈的陽光,並且適當調整與治療自己的中暑情況,那麼可以說基本上能夠預防熱射病的出現。所以說各位,一旦出現中暑情況立刻治療,千萬不要依舊在高溫下。
夏季出門一定要做好防曬工作
夏季出門做好防曬工作不僅僅是因爲怕被曬黑或者曬傷肌膚,更重要的是要預防中暑以及熱射病的出現。夏季外出的時候,及時陽光不是很強烈,也要準備好太陽傘太陽鏡,根據情況適當選擇防曬霜。別覺得你是身強力壯就不用這些,發生熱射病的人羣男性居多。
夏季戶外工作時定期喝水
夏季在戶外工作或者行走的時候,一定要定期的喝水,不要等到自己流汗流的口乾舌燥,然後一起喝下很多水,這樣既損傷腸胃,還會造成因爲脫出而出現的中暑等情況。那麼一旦在高溫下中暑且還要繼續勞動的話,熱射病的出現真的就不遠了。還可以隔一段時間吃點西瓜,也能夠預防熱射病的出現。
室內溫度切勿過於悶熱
並不只是被陽光照射纔會患上熱射病的,在去年七月份的時候,蘇州的異味老人就在家裏暈倒,被女兒送往醫院後診斷爲熱射病,其原因就是在大熱天的時候,老人不捨得開空調,結果換上了熱射病。所以說,在室內的時候,一定要控制好室內的溫度,做到通風並清爽。
心腦血管等慢性病人不應在外高溫作業
本身患有高血壓、低血壓,以及心臟病、糖尿病、貧血等人羣體質差容易生病,而這樣一個炎熱夏季更會帶給這些人羣很多發生緊急疾病的可能。患有以上這些慢性病的人羣不允許在夏日高溫下進行戶外作業,包括勞動與鍛鍊,更不應該在高溫天氣下進行所謂的流汗運動減肥行爲,這都是引發熱射病的一個主要原因,一旦引發熱射病,極有可能會造成身體器官衰竭而亡。
夏日保證有效睡眠
夏季天長夜短,本身睡眠時間就會減少很多,如果還不能用有一個高質量睡眠的話,一定會影響第二天的健康情況,久而久之,人的體質也都會受到影響。一旦在高溫與烈日下被暴曬,那麼就很容易被熱射病找上門。所以說,夏日夜間要有效睡眠,午間進行適當午休,保持良好的體質,方能減少突發熱射病的機率。
進入暑熱天注意飲食調整
進入暑熱天氣之後,每個人的飲食都要進行適當調整。夏季溫度很高,大家夥兒的胃口基本上不會很好,而如果在夏季又過於忙碌的話,那麼就很容易讓身體出現一個營養不良的狀況,這就導致我們的身體體質變差,體內的各個器官能力會得到下降。所以說,夏季一定要及時調整飲食,每天適當的補充一些含有維生素C、A以及維生素B之類的食物,更要適當攝取一些高蛋白食物,每天多喝一些酸梅湯綠豆湯等解暑提高食慾的湯類,這樣就算是吃的很少,也能夠補充體內所需要的營養成分,體質好了,加上生活中適當的注意,自然就會遠離熱射病的侵襲了。
特別提示
一旦發生熱射病第一時間送醫院治療,熱射病的死亡率是很可怕的!
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