吃薏米可以去斑嗎 怎麼吃
吃薏米可以去斑嗎
吃薏米對去斑有一定的效果。
色斑的形成原因有很多,雖然薏米中的成分對色斑有一定作用,但是去斑用食療的方法效果較低,所以吃薏米僅僅能淡化色斑,並不能完全去除。想要去除色斑還是要靠正規的去斑方式或手段。
怎麼吃薏米去斑
一、薏米百合湯
材料:薏米10克,幹百合5到8克,適量蜂蜜。
1.將薏米挑選一下,去除壞的薏米,然後清洗乾淨,用清水浸泡一夜。
2.將浸泡好的薏米撈出,放入鍋中,加入幹百合和足量清水。
3.將薏米煮至開花,就可以了,盛出加入適量蜂蜜調味即可。
注意:一天一次,一次一碗,按這個比例就是一次的量,可以一次多燉一點,食用幾天。
二、綠豆薏米湯
材料:薏米10克,綠豆15克、清水適量。
1.將壞薏米和綠豆挑出,清洗乾淨,浸泡一夜。
2.將浸泡好的薏米和綠豆直接放入鍋中,加入適量的水。
3.直接燉成薏米綠豆湯食用,可以用少量蜂蜜調味。
注意:蜂蜜要等薏米綠豆湯晾涼了,才能放入,以儲存活性物質。
吃薏米對祛斑是有一定的好處的,要注意吃法。
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