吃什麼保肝護肝 保肝護肝吃什麼好
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肝臟是五臟之首,日常生活中,有許多人非常重視自身的肝臟健康,尤其表現在飲食方面,目的就是透過飲食調理保持肝臟健康。那麼吃什麼保肝護肝呢?一起來看看吧。吃什麼保肝護肝1.秋葵秋葵富含蛋白質、維生素、微量元素等營養物質,秋葵中所含有的多糖、果膠等物質則具有保護肝臟的功效。2.山藥山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於提高脾胃消化吸收功能。另外,經常吃山藥有助於清熱瀉火,達到保肝護肝養肝的功效。3.南瓜南瓜能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能保肝護肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。4.木瓜木瓜當中維生素以及各種氨基酸含量非常多,這些營養物質能夠滿足身體的日常所需,而且對於幹細胞的抵抗力增強也有很大作用,讓肝臟更加健康。5.葡萄葡萄味甜微酸,其藥用價值不容小覷,中醫講,葡萄入肺、脾及腎經,有利於補益氣血、滋補肝腎,常吃更有利於保護肝臟。6.香蕉香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。7.草莓草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。草莓是漿果,它當中富含維生素C,對人體吸收體質有利。可以滋養細胞。它當中的抗炎成分還可以減少自由基的數量,可以幫助提神醒腦。看完上文的介紹後,相信大家對吃什麼保肝護肝已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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