保肝護肝的食物水果有哪些
肝對於人來說是特別重要的一個器官,它可以排出毒素,保持體內清潔,所以我們一定要好好的保護它,下面我們就一起來看看怎麼護肝養肝。
操作方法
(01)水果養肝:香蕉:香蕉是屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。它能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
(02)檸檬:檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人羣,應適量且慎食爲宜。
(03)獼猴桃:它含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。
(04)食療護肝:菠菜豬肝湯:有句老話說吃啥補啥,所以豬肝是護肝養肝很好的食物。菠菜豬肝湯就是一道對我們人體很好的菜餚,它含有豐富的維生素,益氣補血,滋補肝腎。
(05)西紅柿:富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
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