大便乾燥一粒一粒的像羊屎拉不下來?該怎麼辦?
今天小編給大家分享的是大便乾燥一粒一粒的像羊屎拉不下來,我們要怎麼做,希望能夠幫助到大家。
操作方法
要注意飲食清淡,適當吃些粗糧,吃些含有纖維素的食物,每天吃一定量的蔬菜和水果,小編親測食用水果可以在早上空腹的時候吃一個蘋果。
及時補水,每天讓自己喝足夠的水,特別是早起一杯溫開水,可以加入一點食鹽或者蜂蜜等,可以潤腸通便。
不宜暴飲暴食,應適當吃些含有油脂的食品,如堅果、黑芝麻煮粥等,可以達到潤腸通便的效果。
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