肩外俞穴位位置圖和作用

按摩肩外俞穴的作用與好處緩解治療落枕、肩背痠痛、頸椎病、頸項強急、肘臂冷痛、肌肉痠痛等，肩外俞穴位的位置具體在哪裏呢，怎麼找？

操作方法

（01）肩外俞穴屬於手太陽小腸經，肩外俞穴位於人體背部，當第1胸椎棘突下，旁開3寸。

（02）【按摩肩外俞穴位的作用與好處】緩解治療落枕、肩背痠痛、頸椎病、頸項強急、肘臂冷痛、肌肉痠痛等按摩肩外俞穴的功效：舒筋活絡、祛風止痛

（03）【溫馨提示】肩外俞穴位配伍：肩外俞穴配大椎穴、肩中俞穴、列缺穴緩解治療肩背疼痛。針刺肩外俞穴的方法：肩外俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸脹。不可深刺，以防氣胸。艾灸肩外俞穴的方法：肩外俞穴艾條灸10-20分鐘，肩外俞穴艾炷灸3-5壯。按摩肩外俞穴的手法：用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位並做環狀運動，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。