怎樣吃麪包也不發胖
雖說減肥還是吃米飯比較好,但有時候總是因爲各種原因,難以花太多的時間在早餐上。你也別擔心,這就教你3個飲食減肥祕方,就算是吃麪包減肥也不用怕長胖!
方法
(01)推薦法式長棍麪包和百吉餅:法式麪包基本上不採用雞蛋、砂糖、牛油等食材來製造,所以脂質和糖質含量很低,熱量也不高。如果說到方便性和口感,那麼長棍麪包和百吉餅就是首選了,而且製作方式比其他麪包更爲健康。
(02)選擇顏色較暗的麪包:一般看上去雪白的麪包,都是採用大量麪粉來製成,而比起這些精製的麪包,採用黑麥或全麥等作爲原材料,未經過精製的麪包營養價值更高,讓你飽腹感更持久,更適合減肥瘦身哦。如果自己可以動手做一做,你還可以調整砂糖和牛油的分量,吃得更健康!
(03)攝入大量蔬菜:爲了減緩腸道對糖質和脂質的吸收,小編建議你多吃蔬菜,攝入充分的膳食纖維,令腸道內壁膜擴張。特別是經常吃麪包,要比吃米飯是攝入蔬菜的量更多。而其中,蒸煮蔬菜比沙拉更推薦!
-
男士眼霜十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年男士眼霜十大品牌排行榜,前十名分別是科顏氏、傑威爾JVR、碧歐泉、左顏右色、萊蔻、馬應龍八寶、朗仕/LabSeries、歐萊雅、和風雨、麥芙迪。如果您正在查找男士眼霜什麼牌子好?那麼本男士眼霜十大品牌榜單...
-
怎樣按摩瘦腿最有效,打造“筷子腿”的最快方法
我們的雙腿上佈滿了許多穴位和經脈,而透過按摩的方法,可以很好的刺激這些穴位和經脈,能夠最快促進腿部脂肪的燃燒,下面給大家分享幾種最有效的瘦腿按摩法,教你怎樣按出“筷子腿”。操作方法(01)方法一:平坐着,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用雙手的拇指和食指...
-
壓縮面膜紙十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年壓縮面膜紙十大品牌排行榜,前十名分別是完美日記、稚優泉、美康粉黛、歐萊雅、蘭蔻、橘朵、ZEESEA、佰草世家、屈臣氏、資生堂。如果您正在查找壓縮面膜紙什麼牌子好?那麼本壓縮面膜紙十大品牌榜單可供您作...
-
手部如何保養的好?
每一個愛美的女士都希望自己可以保持很好的精神狀態,特別是自己的面板要好,這樣纔可以得到大家的讚揚,但是很多往往忽略了手部的保養,其實對於女孩子來說,手部是最重要的一個養護的部分。操作方法(01)很多人不注意自己的手部保養,這樣長期下來自己的手就會出現乾燥和老...