酸奶真的可以減肥嗎?爲什麼?
隨着現代生活的節奏變快,人們的飲食也發生很大變化,吃飯經常沒有規律,習慣暴飲暴食。不僅對我們的胃造成很大困擾,對自己想要的理想體重也很難控制。現代人經常把“減肥"掛在嘴邊,可惜始終抵不住美食的誘惑,對運動又難以堅持下去,這樣如何瘦下去擁有好的身材呢?試試酸奶紅糖吧!不僅養胃而且還能達到很好的減肥效果。
操作方法
(01)超市買適量的酸奶,自己做的也行,每次取適量的紅糖,不用太多,一小勺即可,加入100g酸奶中攪拌飯後兩小時食用,一天喝兩三次就好了。喝紅糖酸奶的同時稍稍控制下自己的飲食,這樣效果會更佳,不過任何事情都需要長期堅持纔能有效果。
(02)大多數女性朋友都愛喝酸奶。大家也知道酸奶有很好的助消化的功效,腸道通了,消化好了,減肥也自然不是很困難的事情,酸奶不僅助消化而且美容養顏,喝酸奶很容易產生飽腹感,所以喝酸奶是減肥的不二選擇。
(03)紅糖的營養價值很高,遠高過白糖,冰糖等糖類。紅糖也是女性朋友必不可少的東西,對女性也有美容養顏的作用。如果想斷食減肥的話,在酸奶中加紅糖也是非常不錯的選擇,這樣不會因爲稍稍節食而感到身體不適,用不會出現便祕的狀況。
(04)所以對管不住嘴的,又堅持不了運動的朋友們,就試試喝酸奶紅糖減肥吧!不僅讓腸道健康,讓胃不受累,也讓自己擁有好身材,遠離亞健康。
(05)酸奶固然能夠減肥,但是飲用過多也不行,少食有助於健康和減肥,多食傷身。所以朋友們千萬不能因爲想快些達到減肥效果而大量食用,這樣是不健康的,對胃會有很大傷害,空腹也不適宜喝酸奶。
方法/步驟2
(01)自己學做酸奶也是種很有樂趣的事情,那如何做酸奶呢?順便學習下吧!首先準備一小包酸奶菌粉和適量的純牛奶,將酸奶機洗好後,按菌粉說明的比例將菌粉和牛奶調和,按下酸奶機的開關,七八個小時後,自己做的酸奶就發酵成了,放冰箱保鮮食用即可。
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