讓你擺脫平胸煩惱的豐胸動作

操作方法

（01）豐胸不一定要上健身房，只要記住以下幾個簡單的豐胸動作在家也可以。屈伸運動屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。推前運動1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手3、可連續做幾遍。牽拉運動1、站或坐着2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，3、當兩臂快要相碰時停止;4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆重複5遍。