夏季美白吃什麼
夏季紫外線強,肌膚容易曬傷、曬黑,那夏季美白應該吃什麼呢?
操作方法
01豌豆——它富含維生素A,進入人體後可以起到滋潤肌膚的作用,而且還可以淡化黑色素沉澱,幫助身體美白。
02土豆——它還有大量的優質纖維素和澱粉,在補充身體能量的同時可以加強細胞代謝能力,幫助毒素、黑色素代謝出體內,達到美白效果。
03胡蘿蔔——β胡蘿蔔素可以調理肌膚,使肌膚水油平衡,還可以幫助去除老舊角質,消除肌膚暗沉,讓肌膚白皙有光澤。
04蘑菇——它可以刺激雌激素分泌,有效防止衰老,富含的木製纖維,能夠幫助身體排出毒素,增加細胞活性,協助肌膚細胞代謝黑色素。
05黃瓜——它是愛美女性必不可少的健康食品,熱量低水分足,而且富含維生素和礦物質,不但可以維持苗條身材,還可以淡化色斑、緩解曬傷。
06冬瓜——它對於美白的效果非常顯著,因爲它富含有組氨酸、尿酶,可以幫助肌膚吸收養分,阻斷黑色素生成,達到美白的目的。
07檸檬——說到美白,肯定少不了檸檬,它富含的維生素C是最好的美白成分,它能夠收縮毛孔、軟化角質層以及美白淡斑,是護膚佳品。
08番茄——它還有豐富的番茄紅素,這種物質是紫外線的大剋星,它能夠將紫外線的侵害降低40%,讓嬌嫩肌膚免收侵害,有效阻止曬黑、曬傷。
09櫻桃——它含有多種營養成分,包括維生素C、β胡蘿蔔素等,這些物質都是美白肌膚的能手,多吃櫻桃能夠讓肌膚變得白嫩細膩哦。
10夏季烈日當頭,愛美的朋友們一定要注意防曬,不要等到曬黑了纔開始想辦法哦。
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