3337減肥法經驗分享
3337減肥法號稱史上最惡毒的減肥法,一共分兩個週期一個週期16天,一輪下來也就是32天。其中的酸楚真的是隻有嘗試了才知道,因爲我確實嘗試了這個變態減肥法,所以對於這個減肥法我也有很多體會和感受,接下來分享給大家。
操作方法
(01)首先就是減肥的內容。第一輪:三天咖啡,可以喝水。三天蘋果,不能喝水。三天咖啡,可以喝水。七天:早上一個雞蛋,中午咖啡或者綠茶,晚上一根黃瓜。
(02)第二輪沿用了第一輪前九天的飲食,後七天變成了每頓喝蔬菜湯,早上要是沒時間可以用咖啡來代替。(咖啡只能喝不加伴侶的黑咖啡)堅持完這32天,普遍大家會瘦15左右甚至以上,根據大家的身體狀況不同。
(03)我並沒有完全按照以上的做法,因爲要知道我們每天都有不同的安排,以上的飲食不能面面俱到,前三天喝咖啡的時候,是最難堅持的,因爲適應了每天的飯量,突然之間的不進食會讓我們出現頭暈的狀況,還有就是咖啡的腥臭味,建議大家喝完刷牙,咖啡喝久了會有沉澱。
(04)還有就是長痘問題,長痘問題我感覺是在所難免的,當然不排除那些天生就不長痘的,尤其是在嘴邊會長痘,當然這是根據個人體質,因爲長時間的不攝入所以造成排便困難,所以嘴邊會出現很多痘痘。
(05)其次就是體溫會下降,減肥了一段時間由於熱量的不攝入,體溫會比尋常人低,會造成手腳冰冷,體冷。而且體溫低也會影響着身體的代謝,體溫低了代謝也慢,自然而然也不好減了。這個問題不能避免,所以大家還是根據身體適當的改善一下食譜。
(06)節食期間情緒會變得非常壓抑,時常悶悶不樂,很脆弱,會胡思亂想。因爲不能吃想吃的東西,所以幸福感會降低,這時會出現很多負面情緒,所以最好不要在節食期間做一下重大決定,會影響判斷。
(07)再一個就是月經的問題了,根據每個人身體情況的不同,每個人都會有每個人的狀況,比如月經推遲或者是月經變少,因爲體內的機能比較混亂,出現這種狀況也是在所難免的。希望大家正視這個問題。
(08)所以這種減肥法的弊端還是蠻大的,希望愛美 的mm看了我這篇分享能有屬於自己的判斷。
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