月經期間怎樣減肥

月經期間怎樣減肥最快最健康？女性最麻煩的就是生理期，尤其是減肥中的女性，要怎麼樣做才能減肥又不傷身子，小編告訴你，掌握到身體各個時期的特點進行相對的減肥計劃，就能達到減肥的效果，下面，小編爲你介紹的食療小竅門，讓你在美食中完美瘦身。

步驟/方法

（01）a.採三階段食補:代謝排毒：第一、二天以麻油、老薑、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝爲主食，此階段著重代謝排毒，主要在排除體內的廢血與老廢物。內臟收縮：第三天以麻油、老薑坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰爲主食,此階段著重收縮內臟,主要在幫助內臟恢復代謝能力。滋養進補：第四天以麻油、老薑、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞爲主食，此階段著重滋養進補，主要在給予身體適時的進補，以維持身體的健康。

（02）b.避免水分囤積:(1)生理期間所有飲食儘量以坐月子水(3:1米酒精華露)做湯頭，以增加水分代謝力。(2)紅豆湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的紅豆湯可以強心利尿，幫助水分從正常管道排出(3)生化湯:用坐月子水(3:1米酒精華露)煮成的生化湯，可以將廢血排出生理期餐輕鬆DIY：麻油炒豬肝：將麻油燒熱，放入老薑轉小火將老薑爆透(或用美如麻油姜直接燒熱即可)，放入豬肝炒至７分熟，再加入坐月子水，煮滾之後就完成。（簡單幾分鐘就可以完成）

（03）第二週：準備期鮮蔬高纖濃湯材料（７日份），雞一隻(去皮) ，大白菜或高麗菜一顆青花椰菜一顆 白蘿蔔700公克 ，紅羅卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金針菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7顆 筍或筍絲700公克 ，文蛤700公克料理方法:所有材料洗淨，置入鍋內，以慢火熬1個小時。食用方法：煮好之後分成七等分，此階段每天以此代替一餐主食，或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。