懶人瘦腰腹的方法

很多人因爲工作的原因經常的坐着，不去運動，就會讓肚子以及腰部的贅肉越來越多，成爲大肚腩，影響生活和個人的形象，有時候還會威脅到健康，那麼，懶人瘦腰腹的方法？

懶人瘦腰腹的方法俯臥，雙腿稍微分開，雙臂自然放在身體兩側，兩肘夾緊，挺胸擡頭，慢慢擡起上身至最大的限度，保持手臂的彎曲，此時可以感到肌肉完全伸展，維持這個動作十秒，然後慢慢放鬆身體。

蜂蜜水瘦腰腹早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，因爲大部分“小肚腩”都是因爲便祕引起，排便是減肚子瘦腰的關鍵。

按摩瘦腰腹腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩。

酸奶瘦腰腹能激活消化酶，改善腸道微生物系統，從而控制小肚子贅肉滋生。