運動有哪些好處
運動的好處
操作方法
(01)運動能使肺變得強壯。肺活量是隻一次盡力後再盡力呼出的氣體總量。運動可以增大我們的肺活量,幫助我們把吸入的空氣擴散到全身。如果肺不健康,肺活量就會減少。
(02)運動還能讓心跳有力。經常運動的人心搏次數比一般人要少,這意味着心臟一次跳動就能將足夠多的血液傳送到全身的各個部位。
(03)運動還能放鬆人們心情,使人心情愉快。因爲運動時,大腦會產生很多內啡肽,它能減輕痛苦。Mens sana in corpore sano.意思是健康的心智源於健康的身體。
(04)對於大多女性來說,運動還利於減肥。跳繩,慢跑,游泳,等運動是人體在氧氣充足供應的情況下進行的,叫做有氧呼吸,有助於燃燒脂肪,增加肌肉力量。因爲,運動能讓我們身體的各個器官更加健康。也意味着我們可以輕鬆戰勝外部的有害細菌和病毒。
(05)運動還能讓我們廣交朋友。加入一些俱樂部,結交更多愛好運動的人,傳遞更多快樂。
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