簡單有效豐胸操運動 A杯變D杯
想要豐胸,很多人第一時間就是想到手術豐胸。這雖然快,但不健康不安全,在自己的身體裏填些硅膠進去,不是人人都能接受的。其實有又健康又安全的方法,就是豐胸操,這是最有效的豐胸方法啦。下面,小編就教你一套最有效的豐胸操,簡單運動讓你從A杯向D杯突變,挺出傲人雙峯。
操作方法
(01)左右合十step1 慢慢呼氣,上半身保持不動,掌心用力向內擠壓,雙手儘量向左移,稍作停留約10秒鐘,返回原位。step2 挺直站立,雙手手掌合十,手肘提高至胸口,先吸氣。瘦身小編tips:這組動作可令胸部跟堅挺,亦可減去手臂的贅肉。注意手掌向內擠壓時要用力,左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
(02)伸展健胸step1 挺直身子,雙手握拳,手肘擡高至胸口,與胸部成90度角,吸氣。step2 雙手向前推,儘量以胸部用力,重複動作約10次。瘦身小編tips:這組動作可令胸部更結實,注意手要伸直,不可彎曲。
(03)手肘合十step1 雙手張開,手肘彎曲成90度,先吸氣。有效豐胸操 簡單運動A杯變D杯step2 慢慢呼氣,雙手手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合,停留約10秒後放鬆,重複動作10次。瘦身小編tips:這組動作可改善胸部向外擴張,令胸部更結實堅挺。
(04)雙臂交疊step1 先吸氣,把雙手手肘屈曲,交疊放於胸前。有效豐胸操 簡單運動A杯變D杯step2 把雙手手肘儘量向左右伸延,維持動作約10秒,重複10次。瘦身小編tips:這組動作可把胸部往上提,能預防胸部下垂。注意,雙手一定要置於胸口位置,過高或過低均會影響效果。
(05)掌心畫圓step1 雙手伸直向前伸,手臂不要屈曲。有效豐胸操 簡單運動A杯變D杯step2 以肩爲中心點,手掌先向前畫大圓圈。有效豐胸操 簡單運動A杯變D杯step3 然後向後畫大圓圈,前後重複動作10次。瘦身小編tips:這組動作的幅度越大越好,利用雙手儘量向外畫圓,可感動胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。
特別提示
堅持每天練習。
最後配合食療。
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