最騷的部位公狗腰,這纔是炫“腹”的超高境界!
男星“公狗腰”大盤點,這纔是炫“腹”的超高境界!檢驗男人的唯一標準~
男人的什麼部位最性感?那當然是“公狗腰”啦!公狗腰在健身界佔據着一定的地位,你知道什麼是“公狗腰”嗎?你知道公狗腰怎麼鍛鍊嗎?今天我們就來說說這公狗腰的厲害。
操作方法
(01)“公狗腰”又叫“老公腰”,是指男人全身肌肉壯碩但腰部細緻。崔始源的腹肌清晰,再加上性感的肌肉看起來非常迷人。
(02)彭于晏,倒三角體型+翹臀+細腰,就是標準的公狗腰。當男人擁有“公狗腰”後,畫面是這樣的~
(03)“公狗腰”已經是衡量型男的標準!許多明星都練出了“公狗腰”比如蔣勁夫。妹子們請勿舔屏....
(04)夏天他就是一道亮麗的風景線,幾乎百分百的回頭率。除了性感,公狗腰還是檢驗猛男的唯一標準,瞬間感到羞羞噠?那麼該如何速成“公狗腰”?趕緊試試下面的動作! 做之前要充分熱身,每個動作做15-20下,做3組,動作與動作間休息30秒。
(05)做仰臥動作時,脖子不要用力,要感覺到是腹肌在用力,帶動下肢或上身運動。小編現在覺得一個不練腹肌不練腰的男人是不聰明的,因爲腰部的力量對於男人來說有多重要,不用我贅述了吧。想擁有迷人的公狗腰就從今天開始瘋狂訓練吧,你可以的。
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