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兒童輪滑教程

以下文字及圖片是我在輪滑俱樂部中使用的教學方法以及我對低齡兒童學習輪滑的心得體會，如有不當，歡迎大家批評指正操作方法（01）站立小朋友在教練的攙扶下或者自己第一次站立起來，雙腳立即模仿小鴨子，腳尖向兩邊分開，腳跟緊緊...
三級跳遠有什麼技巧？

三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育項目，那麼運動員在三級跳遠中有什麼技巧呢？一起來看看吧。操作方法（01）首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。（02）接着是第一跳，保持身體平衡，儘量...
11個基本徒手鍛鍊，讓你在家就能有好身材

今天分享的這10個動作，不僅不會因爲自身因素所限制，而且會更好的利用你的時間，讓你能夠專注在真正能夠讓你構建更好的身體上，做更有價值的訓練。你應該花大量時間來練習這些動作，改善你的身體，這些練習也將是你以後完成更加...
2019年U19男籃世界盃小組賽程安排時間表

2019U19男籃世界盃將會在希臘舉行，中國隊也在16強之中，小組賽分組抽籤儀式也在今天舉辦了，那麼今天和大家說說分組情況，和中國隊面臨的難題還有中國隊賽程安排時間表操作方法（01）下面是A組的分組情況，美國隊是上屆男籃世界盃...
立定跳遠的技巧

立定跳遠做爲藝考的我們，立定跳遠是我們都要考的。下面介紹下我的技巧，希望對你們有所幫助。操作方法（01）預備姿勢；雙腳開立，比肩稍寬，站在起跳線後，腳尖緊挨起跳線｛很重要不然吃虧｝兩眼目視前方，深吸幾口氣。身體重心儘可能高些...
如何選擇和購買自行車騎行裝備

山地車已經進入了我們的生活，給愛好騎行的人帶來了無限的樂趣，有跟多的人在不斷的加入和愛上這項運動，但是山地車騎行裝備確實必不可少的，很多人不懂，更不知道需要什麼，現在就介紹一下所有的騎行裝備。騎行頭盔（01）騎行頭盔戴...
世界盃彩票能在網上買嗎？

如果說時光倒退幾年，那可能這種購彩方式是可以的，但是現在是已經嚴令禁止網上購彩，那麼還能買到嗎？操作方法（01）其實也可以買，也就是去一些商家或者找一些散戶私聊購買，但是大多數情況下都不真實。（02）可以跟玩的熟悉的彩票店老...
學會歐文的運球，你也可以

歐文是當今nba最具有觀賞性的球員之一，他的運球出神入化，也是衆多球迷模仿的對象。下面就提供幾種練習運球的方法。操作方法（01）第一步，適用於青少年，雙手體前運球，要做到不看球也能隨心所欲那種。還有各種胯下運球和背後運...
釣草魚用什麼餌

釣草魚餌料配方欄目是針對草魚如何做餌料推出的，草魚是大家喜歡垂釣的對象魚之一，本欄目收集了常用釣草魚餌料配方和常見的草魚餌料，同時也包括一些老鬼、丸九、龍王恨、釣魚王等釣草魚餌料配方以及一些自制草魚餌料配方...
單手俯臥撐教程

教你如何鍛鍊單手俯臥撐操作方法（01）第一階段準備姿勢：面向牆站立，雙掌平舉前伸貼牆面，指尖向上，雙掌距離與肩同寬，雙腳併攏。完整動作：身體前趨，保持身體正直，手肘向兩肋回收，不要外展，至額頭觸碰到牆面，再恢復原位。（02）第二階段找...
NBA一共有幾隻球隊分別叫什麼

NBA一共分爲兩大部，一個是東部，一個是西部，一共有30支球隊東部球隊（01）東部的球隊有凱爾特人、騎士、猛龍、雄鹿、步行者（02）奇才、76人、活塞、尼克斯、熱火（03）籃網、魔術、黃蜂、公牛、老鷹西部球隊（01）西部的球隊有火箭、勇...
2018世界盃在哪可以看到回放

世界盃正在如火如荼的進行，但不少球迷因爲上班沒有時間去觀看世界盃的直播，但回放是少不了的，在哪裏能觀看到世界盃的回放呢？方法/步驟：CCTV觀看世界盃回放（01）開啟瀏覽器，搜狗搜尋【世界盃】並點擊搜尋，在搜尋結果中點擊如下...
海竿與手竿的區別

很多新手都不明白海竿與手竿的區別，今天我就來給大家講解一下，雖然我個人也覺得海竿比較好溜魚，但是，海竿也有些不足，如小鈴或竿尖傳遞魚兒咬鉤資訊不夠靈敏，常是魚兒咬死了鉤纔有反應，因而錯過了很多有利提竿時機；不適於在水...
手機哪裏看NBA直播

隨着移動端的發展，手機已經有很多可以看NBA視頻直播的了。這裏以自身介紹下現有的各種看球方式。操作方法（01）文字直播這裏就不多說了；3G、虎撲、新浪都不錯，直接手機瀏覽器儲存下書籤就好了。個人覺得各有風格，3G的主播比...
歷屆世界盃比賽用球都是什麼樣子？叫什麼名字？

歷屆世界盃比賽用的足球都是經過特意設計的，從早期的32片球皮到現在的6塊球皮無縫拼接，可以說是歷史上的改變。2018年俄羅斯世界盃-電視之星18（01）電視之星18打破的早期世界盃足球的32塊手工縫合的技術，足球只有6塊裘皮，通...
睡袋什麼牌子好,怎麼選擇睡袋

很多朋友在選購戶外睡袋的時候，都會問戶外睡袋哪個牌子好，其實大家沒必要在乎牌子，最重要的是看銷量和買家的評價，要想知道戶外睡袋哪個牌子好，只要看這兩方面就足夠了;真正好的戶外睡袋首先在銷量上肯定佔有優勢，其次就是...
如何練好跆拳道的腿法

如今在國內流行着許許多多的現代武術，如空手道、詠春拳、形意拳、跆拳道這些熱門的武術等等。那麼在以上的分類中，跆拳道就是其中的佼佼者，作爲一門偏於健身競技類的體育運動，跆拳道有許多腿法動作也是具備了一定的難度了...
教你乒乓球球拍的握拍法

握拍法的特點：握拍有直拍握法和橫拍握法兩種。選擇何種握法，應因人宜、右兼顧、有利於技術運用。步驟/方法（01）直拍握法：拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指...
腰兩側贅肉怎麼減？這麼簡單你竟然不知道！

完美的腹部，不僅在於六塊肌和人魚線，擁有完美的側腹很關鍵。操作方法（01）側腰的贅肉是關係腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，很是苦惱。（02）下面，貼心的小編就爲小夥伴們推薦以下幾個側腹肌轟炸動作。（03）每個動作...
自由泳打腿練習的方法是什麼？

自由泳的打腿練習是自由泳的基礎。即使是專業運動員，大量的打腿練習也是必不可少的日常訓練之一，對於業餘游泳者來說，打腿當然也是練習的重點。因爲打腿腿能夠有助於順利走水。打腿好壞可以，減小身體的阻力。增加浮力。包...
我國健身教練行業的現狀是怎樣的？

據個人小範圍不全面的觀察，健身教練跳槽率好像特別高。是什麼原因導致了這麼高的流動性？國內健身教練這個行業究竟已經發展到什麼水平了呢？操作方法（01）我曾經在一個如何成爲健身教練的自媒體看到過關於這樣的一篇文章，文章...
2018年世界女排聯賽賽程，世界女排聯賽時間安排

2018年世界女排聯賽賽程，世界女排聯賽時間安排，這裏，讓小編給大家大概的介紹一下，讓大家知道是怎麼回事。操作方法（01）2018年世界女排聯賽江門賽第一場的時間是2018年6月5日的下午4點鐘開始。對陣雙方是美國隊和俄羅斯隊。（0...
如何正確的使用健腹輪

操作方法（01）健腹輪有兩個主輪，中間一條杆，兩邊有護手杆。一個墊子。攜帶方便，隨時隨地都可以玩。健腹輪還分爲可自動回收（適用於新手）、不可自動回收。（02）健腹輪玩法有很多。新手訓練：用可自動回收的健腹輪，或者面向牆訓練。在...
在哪些地方可以釣到野生魚

對於很多釣魚愛好者來說，單純的在養魚塘裏垂釣已經不是很刺激的事情了，大家更熱衷於在野外垂釣野生魚。再說野生魚相比養殖的魚來說，味道更鮮美，垂釣難度更大，非常適合釣友們施展高超的垂釣技能。那麼在哪些地方（位置）可以釣...
跳投的出力和訓練方法

【籃球技巧】跳投的出力和訓練方法在跳投的時候，出力是講究技巧的。操作方法（01）1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。（02）2.出手...