呼啦圈能減肚子嗎 呼啦圈減肚子可是有講究的喲

操作方法

呼啦圈減肥主要是減掉腹部的贅肉，透過鍛鍊腹部的方式，燃燒腹部的脂肪。

呼啦圈減肥雖然輕鬆，但是也有它自己的節奏，最好3、4分鐘一組，一天可以做很多組。

轉動呼啦圈需要腰部來支撐，因此腰部有傷或則骨質疏鬆的患者並不適合這項運動。

任何的運動都需要先熱身再開始，呼啦圈也不例外，在轉動呼啦圈之前最好扭動一下腰身，做一些腰部旋轉的前期活動。