怎麼減肚肚上的肉肉
因爲工作原因,長期坐這,導致肚子上的肉肉越來越多,就像游泳圈一樣,真是難看,怎麼減肚肚上的肉肉?我來分享一下我的經驗吧。
操作方法
想要瘦肚子,一定要注意少做多站,坐着最容易脂肪堆積到肚子上,所以坐一段時間還是站起來運動一下。
另外也要注意飲食,可以多吃一些消腫,瘦腹部的食物,比如冬瓜,芹菜,蘋果,都是不錯的選擇。
想要效果更好的話,也要加強腹部運動,比如在家裏做平板支撐,或者給自己報一個瑜伽班,多運動總是好的。
最後給大家說一個懶人瘦腹部的方法,就是每天睡覺之前,兩隻手放在肚子上做按摩,順時針轉50圈,然後在逆時針轉50圈,有助於腸道消化。
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