踢毽子的技巧
毽子是一種古老的活動方式,踢毽子也是要講究技巧的,要不然毽子就會一直掉,不能愉快的玩耍,那麼踢毽子要那些技巧呢?
操作方法
(01)毽子的基本踢法,主要有“盤、拐、繃、蹬”四種。用腳內側踢爲“盤”,用腳外側踢爲“拐”,用腳面踢爲“繃”,用腳掌踢爲“蹬”。踢的時候要看準毽子落的方向,在半空中的時候就要準備及時出腳。
(02)直踢:是用腳面在身體前方或側面踢,腿要伸直。內踢:用腳內側在身體前方或側面踢,腿部彎曲呈90度。膝擊:膝部向前提起彎曲,用大腿的正面或膝部擊毽,用膝蓋去頂毽子。倒勾:背對毽子執行的方向,在身體前上方用腳面向身後踢,眼睛要看準毽子,注意毽子落下的方向。
(03)跳直踢:一條腿向前提起離地,另一條腿起跳騰空,後離地腿在身體前方用腳面直踢並先落地,這種踢法的難度比較大。
(04)對跳直踢:在用一條腿完成跳直踢後,當毽子回落後,立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢,這樣的動作也比較優美。
-
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術反拍發球
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術(反拍發球)...
-
雙槓怎麼練
(01)雙槓是一種練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)的健身動作,兼練背闊肌、斜方肌等。以下是一些雙槓練習的方法:-雙手分別握槓,兩臂支撐在雙槓上,頭正挺胸頂肩,軀幹、上肢與雙槓垂直,屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈,同時肩關節伸屈,使身體逐漸下降至...
-
野釣如何選擇手竿的長度?野釣用多長的魚竿好?
許多朋友剛學會釣魚都在問野釣時哪種魚竿好,是3.9的好呢?還是3.6的好呢?其實哪裏看得出來區別,我們只有到了釣點以後根據魚情才能選擇適合長度的魚竿!操作方法(01)小河溝,那自然是2.7和3.6最合適,如果魚大點那就3.6.(02)大河大江釣魚,一般岸邊不規整,建議用3.6以及以上的手...
-
提高投籃命中率的方法
籃球場上空位的時候投籃,雖然不要求命中率很高,但是老不進球的話不僅會被隊友鄙視,自己也會不好意思,那麼愛打籃球的小夥伴們,應該如何提高自己的投籃命中率呢?下面結合自己的情況分享一些供參考。操作方法(01)第一種,很多人打籃球只是愛好,鍛鍊身體爲目的,真正打大場的時...