經常打乒乓球的好處

乒乓球是我國國球，但它對參與者的要求並不高，適合各個年齡段的人蔘與。那麼，打乒乓球有那些好處呢？

操作方法

（01）護眼 打乒乓球時，由於球速比較快，落點也不定，爲了更好的接球，眼睛便需要隨時盯着忽遠忽近的球，這對調節視力有一定的幫助。

（02）鍛鍊身體協調性 乒乓球這項運動看似是以手上動作爲主的運動，其實它也是一項全身的運動。在接球過程中需要全身的協調才能打出有質量的回擊球。

（03）鍛鍊反應力在打乒乓球時需要精力集中，需要根據球的走勢快速做出判斷與迴應。長期堅持打乒乓球便可鍛鍊快速反應的能力。

（04）助消化 乒乓球是一項運動量較大的運動，在來回運動中會有助於消化，並增進食慾。

（05）放鬆身心 在學習工作之餘，和朋友打打乒乓球可以使自己疲憊的身心的到放鬆，調整好自己的狀態，從而更好的投入到學習工作中去。

（06）增進友誼 在放學、下班後或節假日時，和同學、同事等人一起打打乒乓球不僅使身體得到放鬆與鍛鍊，同時也可以增進彼此之間的友誼。

（07）排解煩惱打乒乓球全身心的投入的投入到運動之中去，可讓自己忘卻所有煩惱和不愉快的事。運動之後，自己的心情也會變得更加舒暢，愉悅。

特別提示

在運動前可做熱身運動，避免在運動過程中受傷。<br/>運動時中也需要注意適量運動。