乒乓球基本的五個步法

乒乓球基本的五個步法。

操作方法

（01）單步1、 移動方法 以一隻腳爲軸，另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。2、實際運用於：①接近網小球;②削追身球;③單步側身攻棗在來球落點位於中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

（02）跨步1、 移動方法 一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。2、實際運用於：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球;②削球打法，左、右移動擊球;③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。

（03）並步1、 移動方法 一腳先向另一腳並半步或一小步，另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。2、 實際運用於：①快攻選手在左右移動中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③並步側身攻，多用於拉削球，右腳先向左腳後並一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

（04）跳步1、 移動方法 以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。2、 實際運用於：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用;②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用;③跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作;④削球選手在接突擊時常採用，但以小跳步來調整站位用得較多。

（05）交叉步1、 移動方法 以靠近來球方向的腳作爲支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟着向來球方向再邁一步，這是前交叉步。後交叉步是在體後完成交叉動作。2、 實際運用於：①快攻或弧圈打法在側身攻、拉後撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;②在走動中拉削球;③削球打法接短球或削突出擊。