孩子跑步的好處及注意事項

跑步不僅可以鍛鍊身體，也可以 讓孩子養成早睡早起的好習慣，孩子長期堅持晨跑，不僅給孩子養成了 好的作息習慣，還有益於孩子的健康發育，下面我就來說上幾點。

操作方法

（01）1，每天讓孩子適當的跑步， 不僅可以增強孩子的心肺功能，還有助於孩子的骨骼發育，讓孩子的骨骼更強健，身體更健康。

（02）2，跑步不僅可以使孩子增強意志力還能讓孩子變得更堅強更有自信心，也更加的健康。

（03）3，堅持跑步不僅 使孩子變得性格開朗，精神放鬆心情愉快，也增進了胃腸蠕動，讓孩子能更好的飲食。很益於孩子的成長髮育。

（04）4，孩子 堅持跑步不僅可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子身體強健，還能增強孩子的免疫力，減少疾病的發生，讓孩子更健康。

（05）5，如果孩子小，父母可以 陪同孩子一起跑步，要避開馬路和人多的地方跑，選一處安靜的地方跑步要注意路上的石子以免跌傷。

（06）6，孩子跑步時，一定給孩子選一雙舒適的鞋子跑步，這樣跑起步來，要很輕鬆，也不容易使腳受到磨損，還利於孩子的運動。

（07）7，孩子跑步前不要讓孩子吃的過飽，不利於運動和健康，要給孩子備上一些水在運動時不會缺失水分。

特別提示

健康在於運動