如何快速練好poppin中的基本功pop
簡介
(01)pop是poppin裏的一種基礎動作,指的是肌肉的爆點。在poppin中pop是很重要的,pop分爲頸部、腿部、胸部、手臂等pop,每個部位的pop都是靠控制相應部位的肌肉突然收縮、舒張來達到震動的效果,poppin中還有一個動作叫hit,動作幅度較大但沒有pop急促,在跳poppin時舞者常把他們結合起來做動作。
練習步驟
(01)手部練習的方法1、把兩隻手擺成一個很像騎馬的姿勢,手指往下放,要感覺到很輕鬆的感覺2、然後你手腕往下壓,可是手指頭部分要讓他往上,手腕向下壓的時候你是否看到你的小手臂有一個凹洞,就是軸那裏有個小洞(反覆那樣練習就是了)3、練習當中,你看看你手的上半部分,肌肉有沒有爆破出來,要是有,你再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動,還有背部的肌肉有沒有跳動?手腕向下壓時,胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點,那就正確了。腳步的POP其實也就是大家所說的胯下的POP,很多人都把它想的好複雜好難練,其實胯下的練習比手部練習更加容易,只要大家別把它想的太複雜就可以了,儘量的簡單,越簡單越好,下面就跟着我的方法來練習一下,很快就有點功效了哦,注意的是利用膝蓋。
(02)腿部的練習方法
(03)1、先站起來,然後膝蓋向前稍微彎曲,有點像要坐下的感覺 2、你從第一點所說的,慢慢從這個動作站起來,記得是慢慢的把腳打直,但別用力3、慢慢的站起來,腳快要站直的時候,你突然在這裏用力快速把腳打直(也就是膝蓋往後),這樣反覆練習是不是達到跨下的POP了呢?記得千萬別屁股用什麼力或者往裏收,那是不正確的練習方法,大家儘量想的越簡單越好
(04)胸部的練習方法
(05)胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因爲需要注意的是,很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說,如果胸大肌不是向上走,勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外,胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候,頭部保持原來的位置或者略微下壓,這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外,怎麼樣去鍛鍊頸部的肌肉呢?大家嘗試發兩個音,一個是“噢”,這個口型張到最大的時候,很自然的可以繃緊胸鎖乳頭肌。另外一個是“哈”,最大幅度去做的這個口型,可以繃緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。另外,有的時候你會看到POPPER在臺上笑得很開,哈哈~現在可以理解嗎?這樣不單是爲了渲染氣氛,也是輕鬆完成脖子上爆點的好辦法。
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