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跑步運動的時間

體育3.03W

運動時間很重要

跑步運動的時間

操作方法

(01)安排合理作息時間,不要一次太高的運動量,一般可以一週運動三五天這樣

(02)不要要求太高,給自己定一個小的短期的目標,小目標容易實現,這樣纔會激勵自己

(03)每天進步一些,慢慢的進步才能取得鍛鍊目的,不要激進,不溫不火才能獲得成功。

標籤:跑步 運動 時間