夜跑？晨跑？到底什麼時候跑步最好

跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼到底什麼時候跑步最好呢？

操作方法

（01）一天之計在於晨，而很多跑者就讓一天從跑步開始。經常參加晨跑活動，不僅可以加強新陳代謝，而且能改善血管的彈性，提高機體的攝氧能力。

（02）晨跑可以讓還處於休眠狀態的身體甦醒過來，徹底激活動力，並讓你保持一整天良好的精神狀態。幫你改掉了睡懶覺的惡習，讓你一天擁有更多的時間去安排事情。

（03）也有堅持午間跑步，好處在於在這個是間段，人的精力以及活力都是最好的，適合減肥。

（04）受現在的生活現狀的影響，夜跑是絕大多數跑者所選擇的時間段。在這個時間段，會有更多的時間，既不影響工作，又不影響學習。

（05）夜晚跑步可以讓人更加放鬆，緩解忙碌一天之後的壓力，只要全身心的投入到跑步鍛鍊中去就好了，沒有後顧之憂。

（06）可以改善人的睡眠質量，讓你睡的更加踏實。