如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法
如何掌握乒乓球橫拍反手技術方法?對於乒乓球業餘橫板愛好者來說,乒乓球反手技術不能侷限於搓球和反手打,可以向瓦爾德內爾學習全面的反手技術。
乒乓球橫拍反手的主要技術:
(01)反手檔:站位離臺近,身體正對來球,幾乎不用引拍,動作幅度小,用手腕調整拍形。
(02)反手撥技術:前臂手腕發力爲主。
(03)反手帶技術:動作幅度比撥球稍大。
(04)反手拉球技術:注意收腹,彎腰,腿彎曲身體重心較低,充分讓開反手位擊球所用空間,動作幅度大。
(05)反手安全技術:從來球下降時期擊球,動作柔和,以穩爲主。
乒乓球橫拍反手拉球的注意事項:
(01)拍形問題,球拍立起,以往自己老是把拍壓的過大,拍形過於前傾,這樣不利於包球,注意手腕不要壓的太很。
(02)揮拍軌跡問題,正確的動作爲,球拍從腹部稍偏左向額頭揮,揮完後拍頭上揚,整個動作過程中腰和頭要配合,注意身體左右配合的協調性。
(03)引拍時雙腿彎曲,降低身體重心,揮拍擊球時腿用力蹬地發力向上傳導力量,然後轉腰,挺胸,展腹,注意此時腹部和前臂同時向外側展開,幅度爲1/4圓弧。
(04)手腕在觸球瞬間由後屈向外展開,有內向外快速摩擦,發揮加速作用,完成後手腕順勢上揚,使拍頭向上,從而保證動作的完整性。對業餘愛好這來說,練習乒乓球反手拉球技術難度比正手拉球大的多,反手拉球對身體及各相關部位的發力要求很高,這種發力我個人認爲是瞬間的發力,發力的力度和時間要達到高度協調。業餘愛好者,一般都是半路出家,自身的發力機制已固定,例如,有些愛好者反手拉以手腕爲主,前臂動作偏小,拉不出力量。有些愛好者與前者相反,手腕不動,以前臂動爲主,前臂向外側動作過大,拉不出旋轉,漏球;還有一些愛好者,身體發力不好,常年的打球習慣不用腰部和腹部發力,這些都對反手拉球有很大影響。
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