騎車鍛鍊應該注意什麼

簡要回答

注意正確的姿勢。騎車的時候不要讓自己的身體扭向其中一方，另外注意要兩臂伸直，大腿用力而不是隻用小腿，在下坡的時候應該注意不要搖晃，另外自己的呼吸也要和腿部的力量控制好。

注意補充水分。騎車的時候也是需要耗費比較多的水分，在自己的車架上應該準備一瓶溫水，最好不要喝涼水或者飲料，涼水會對我們的腸胃造成刺激，飲料則是沒有補充水分的能力。

車座要合適。車座的高度要和自己的身高匹配，尤其是在其一個新車之前，一定要先調好車坐的高低，另外再選擇車座的時候，不要選擇太柔軟了或者太硬的，最好可以選擇中間鏤空，可以讓臀部散熱。

量力而行。在之前沒有騎行經驗的人應該控制自己的騎行速度以及騎行距離，不要想着一下子就突破極限。