健身新手要過3個階段

簡要回答

學習正確姿勢。當前有很多人都在進入到健身圈層當中，畢竟現在大家都有自己的身材，都有着嚴格的管理，而且也知道透過健身可以讓自己的身體變得更加健康，不過新手來健身一定要度過幾個階段。

第一個就是要學會一些基礎的姿勢，在運動的過程當中並不是盲目的運動就可以，而是應該學會一些基礎的知識來保證我們的身體健康不會受到損害，一些錯誤的姿勢可能會讓我們腳踝或者膝蓋受到損傷。

第二個就是要進行分化訓練，不同的健身者根據個人的身體情況，也需要在不同的情況進行制定健身策略。

而健身小白往往因爲各種原因，即便是看了網上的教程，也不知道自己應該進行什麼樣的鍛鍊？這個時候就可以找一個健身房去問一問專業的教練。

第三個要學會安排訓練的時間，因爲大家平時都是需要上班的，所以在平時的生活當中都是會選擇自己比較空閒的時間來健身，大家需要注意的是，在健身之前最好不要進食。也不要喝太多的水。