備孕男性吃什麼精子強

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精子的主要成分是精氨酸，因此，想要增強精子活力，男性就得吃富含精氨酸的食物。

富含精氨酸的食物大多都是蛋白質，因此男性可以多吃海洋食物來增加體內精氨酸含量，增多精子，提高精子活力。比如說：海蔘，鱔魚，帶魚等等。

除了蛋白質之外，還需要維生素物質。維生素也是組成精子的重要成分，因此，男性也必須多食用維生素物質，比如說各種新鮮果蔬。比如韭菜，西紅柿，大蒜等；蘋果，青棗等水果。

除了食物以外，男性還應該保持一種健康平和的心態，過度的憂慮緊張，煩躁不安也會對精子有消極影響。時刻保持一種積極向上的心態，纔是對精子最好的增強。