產後媽媽需要知道的幾件事,都十分重要
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生孩子對於女人來說是一件幸福但又充滿挑戰的事情,產後的護理和休養更像是一個女人的新生。作爲新手媽媽要注意的事情非常多,今天親貝網小編爲各位新手媽媽們整理了幾件十分重要的幾件事,產後媽媽們可以瞭解一下。
第一個:產後抑鬱症不僅僅發生在新手媽媽的身上
說到產後抑鬱,很多人首先想到的就是這位媽媽生病了。也的確大部分的產後抑鬱都是發生在產婦身上,但也不絕對的。有些時候,新手爸爸也會出現產後抑鬱,比如沒有適應新手孩子的哭鬧,沒有適應半夜要起來哄孩子的等等,精神壓力也會造成爸爸的抑鬱。
還有在新生兒周圍的親戚和朋友,也是會受到產後鬱抑症的影響。
第二個:產婦的乳房會發生很大的變化
母乳哺育是最好的餵養方式,但是它對乳房形狀和大小也有影響。初期,乳房會腫脹和增大,隨着餵養次數減少逐漸恢復。可能的副作用包括乳頭疼痛、乳腺炎以及堵奶等。當然,這並不能阻止新手媽媽們繼續進行母乳餵養,但是要記得關注自己的身體變化,並尋求專業醫生的幫助。
第三個:產婦要做好孩子睡反覺的準備
孩子的睡眠往往都是不可預測的,尤其是新生兒,他們的睡眠時間並不是規律的。有時候白天會有很多的睡覺時間,晚上反而非常清醒,家長們晚上就要陪着孩子玩耍。還有孩子晚上睡覺也會隨時醒來,就需要產婦及時的餵奶。
孩子的這種生活模式對於新手
媽媽來說非常有挑戰性,需要很大的耐心。
第四個:盆底肌肉鍛鍊非常重要
生育的過程會損傷盆底肌肉,因此一些女性有可能出現大小便失禁等問題。爲了恢復健康,可以進行盆底肌肉鍛鍊。不過還是要在專業人士的指導下進行。
第五個:一定要注意自己的情緒
很多新手媽媽會將所有的注意力都放在孩子身上,而忽略了自身的需求,身體、情緒以及思想方面的。時間的壓力和倖存感可能會影響到你的身體和心理健康。
建議各位新手媽媽們,及時的釋放自己的壓力和情緒,對自己、寶寶和家長都是一種健康。
總結:產婦面臨的挑戰有很多,作爲新手媽媽不僅時刻關注孩子的狀況,自身的狀態也很重要,一定不要忽視自己。
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